Ich empfehle dir, jeden Tag bewusst ein paar Minuten einfach zu sein, dir Zeit zu schenken und zur Ruhe zu kommen um dich und deine Umgebung bewusst wahrzunehmen, immer wieder neu zu erkennen was dir wichtig ist und deine Seele nährt. So schaffst du Klarheit und Harmonie in dir.
Bewusstsein – BewusstSein:
- Sehen was ist.
- Fühlen was ist.
- Ganz achtsam den jetzigen Moment wahrnehmen.
- Mich selbst in diesem Augenblick ganz wach wahrnehmen.
- Was sehe ich?
- Was rieche ich?
- Was spüre ich?
- Wie fühlt sich der Boden unter meinen Füssen an?
- Welche Empfindungen sind in meinem Körper?
- Was bewegt mein Gemüt?
- Welche Gedanken gehen durch meinen Kopf und was spüre ich dabei?
Bewusst wahrnehmen:
«Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das JETZT richtest, stellt sich Wachheit ein. Es ist, als erwachtest du aus einem Traum, aus dem Traum vom Denken, dem Traum von Vergangenheit und Zukunft. Solche Klarheit, solche Einfachheit, kein Platz für Probleme, bloss dieser Augenblick, so wie er ist.» (Eckhart Tolle)
In dem ich JA sage zu allem was ist, kann ich es in seiner Wirklichkeit erfassen ohne die Begrenzungen des Verstandes.
